Kolhydratfri kost recept
KESOGRATÄNG
Kesogratäng existerar enstaka nyttig samt supergod maträtt! Servera gärna din Kesogratäng tillsammans med enstaka fräsch sallat. Kesogratängen innehåller väldigt ett fåtal kolhydrater, bara 10 g kolhydrater till kurera gratängformen. Perfekt på grund av den såsom önskar förtära lite kolhydrater.
Till diabetiker:
200 g skinka = 2 gram kH
500 gr Keso 4 % = 8.5 gram kH
Hela formen innehåller totalt 10 gram kolhydrater.
(glöm ej för att lägga vid extra kolhydrater angående majs tillsätts)
TIPS! Följ gärna Lindas bakskola på Instagram (klicka här!)
Här hittar ni fler goda matrecept – klicka här!
KESOGRATÄNG
4–5 portioner
500 g Keso (valfri fetthalt)
4 ägg
salt
svartpeppar
Smaksättning
1 lök, hackad (eller 1–2 dl majs alternativt ytterligare grönsak)
Fyllning
200 g skivad skinka (kokt alternativt rökt), skuren inom småbitar
(eller 200 g stekt kyckling, skurna inom småbitar alternativt vegetariskt alternativ)
GÖR således HÄR
1.
Sätt ugnen vid 225 grader. Vispa ihop Keso, vanligtvis för fortplantning hos djur, krydda samt lite peppar tillsammans enstaka elvisp. Vispa inom ca numeriskt värde minuter.
20 min ; Kycklinggryta tillsammans med curry · 30 m ; Köttfärssås med.2. Hacka löken samt skär skinkan inom småbitar.
3. Rör ner hackad lök samt skinka inom Kesosmeten.
4.
Krispiga tonfiskburgare · Fläskkotletter tillsammans med haricots verts samt vitlökssmör · Krispig kyckling tillsammans med mjuk dijon- samt citrondressing.Häll smeten inom ett ugnsform.
5. Grädda mitt inom ugnen inom ca 30 min. Servera gärna tillsammans ett fräsch sallad.
TIPS! Följ gärna Lindas bakskola på Instagram (klicka här!)
Här hittar ni fler goda matrecept – klicka här!
Du möjligen även gillar...
Hasselbackspotatis
Hasselbackspotatis existerar ett festlig, ljuvligt god klassiker såsom passar mot detta mesta, både dagligt liv samt fest.
Rätten består från all potatisar liksom existerar skivade inom tunna skivor vid ovansidan, dock sitter ihop vid undersidan. Hasselbackpotatisen existerar smaksatt tillsammans krydda samt ströbröd. Tips! Blanda ner enstaka pressad vitlöksklyfta inom detta smälta smöret. detta existerar även gott …
Plättar
Klassiska, gammal tunna pannkakor – väl beprövat, ljuvligt gott recept!
Pulled pork
Pulled pork existerar strålande mört, smakrikt samt saftigt animalisk föda.
detta äger ett tradition ifrån den amerikanska södern.
Fler recept...
Ugnsbakad lax teriyaki
Hel laxsida smaksatt tillsammans med teriyakisås.
Du hittar mängder från olika vegetabilier samt rotfrukter.Himmelskt gott! Laxen sköter sig egen inom ugnen samt existerar många lätt för att tillaga. Ugnsbakad lax smaksatt tillsammans teriyakisås. enstaka maträtt likt passar både dagligt liv samt fest!
Skippa dem vita spannmålen, kom inom struktur samt må bättre!detta existerar väldigt enkelt för att tillaga laxsida inom matlagningsapparat samt beneath tiden laxen tillagas kokar man ris samt textilier bordet. TIPS!
Följ gärna …
CHOKLADFUDGEKLADDKAKA UTAN SOCKER
Chokladfudgekladdkaka utan sötningsmedel ett himmelskt god chokladfudgekladdkaka tillsammans med underbar chokladfudge vid toppen. Jag äger använt sötning istället på grund av sötningsmedel.
För för att hålla kvantiteten kolhydrater nere således bör ni välja vegetabilier liksom växer ovan mark, alltså t.Denna sötning påverkar blodsockret minimalt, knappt någonting vilket existerar suveränt. Kakan existerar bakad tillsammans mandelmjöl vilket ej heller innehåller många kolhydrater alls, bara ca 8 kolhydrater på grund av läka denna bakelse.
Här besitter oss samlat anvisning vid allt ifrån middagsmat mot efterrätter tillsammans med högst 40 gram kolhyrdrater per portion samt minimalt % fett.Perfekt även på grund av diabetiker samt samtliga …