Bovetegröt recept helt bovete

Koka upp vatten och kokosmjölk i en kastrull.

vandra mot anvisning Skriv ut receptet

Bovete existerar enstaka krydda samt existerar naturligt glutenfri. Gröt kokad från hel bovete existerar en utmärkt alternativ mot andra grötsorter likt funkar förbättrad till flera magar. Hel bovete tar ej således utdragen period för att koka liksom man tror samt passar perfekt för att koka gröt från.

Servera gröten tillsammans med mejeriprodukt, nötter, kokoschips, blåbär, honung samt äppelmos.

OBS! då man kokar bovete bör man inledningsvis antingen skölja detta inom varmt dricksvatten alternativt koka upp detta inom en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig såsom sedan hälls försvunnen samt sedan koka upp igen inom nytt dricksvatten. detta räcker på grund av för att erhålla försvunnen ämnen vilket är kapabel artikel retande till buk.

4 portioner.

Gillar man ej smaken från bovete sålunda kunna man testa för att smakförstärkare gröten ordentligt. detta fullfölja jag tillsammans inflammationshämmande samt ayurvediska kryddor likt kanel, kardemumma samt ingefära. Även vanilj passar väldigt utmärkt för att smaksätta bovetegröt tillsammans med.

Tips: koka flera portioner inom förväg samt förvara inom kylen. Värm snabbt upp enstaka portion mot morgonmål.

Mättnad samt mättnadstid

Gröt utan tillbehör existerar kcal-snålt samt mättar ej särskilt länge.

Skölj bovetet inledningsvis inom varmt samt sedan inom kallt vatten.

Hur många samt hur länge gröt mättar beror vid tillbehören. Välj mot ytterligare protein samt fett på grund av utdragen mättnadstid – ett morgonmål man står sig vid.

Jag utför till detta mesta personlig cashewmjölk samt serverar mot gröt.

2 dl hel bovete hel · 7 dl vätska · 2 msk ghee alternativt kokosolja på grund av vegansk · 2 tsk kardemumma · 4 tsk kanel · 0,5 tsk salt.

detta går snabbt vid numeriskt värde minuter!

Cashewnötsmjölk vid 2 minuter (vegan)

Bovetegröt tillsammans med kanel samt kardemumma, små frukter från växter samt cashewmjölk

Bovete existerar ett krydda samt existerar naturligt glutenfritt. en god alternativ mot andra grötsorter vilket funkar förbättrad på grund av flera magar.

Hel bovete tar ej därför utdragen tidsperiod för att koka såsom man tror samt passar perfekt för att koka gröt från.

Förberedelser: 5 minuterminuter

Tillagningstid: 20 minuterminuter

Portioner: 4port

Kalorier: 24g

Topping, förslag

1 dl blåbär per port
0,5 st banan per port
1 msk mandelsmör eller annat nötsmör – förmå ersättas tillsammans kokosolja/ghee
1 msk pumpakärnor

Tillbehör/tillskott (valfritt)

Koka upp ca 5 dl vätska samt skölj bovetet inom durkslag tillsammans detta kokande vattnet.
Gör därför här: Skölj bovetet inom ursprunglig varmt samt sedan kallt dricksvatten inom enstaka sil.

koka sedan upp vattnet mot gröten inom ett kastrull tillsammans bovete, ghee/kokosolja, kryddor samt krydda samt koka utan lock ca 20 min vid svag värme. Rör angående då samt då.

Servera tillsammans blåbär, skivad banan, valfri mejeriprodukt, ev. nötsmör samt lite frön.

Näringsberäkningen existerar gjord utan topping.

Gilla detta:

GillaLaddar in …