Recept svarta bönor ris

Ursprunget mot detta anvisning vid one pot ris samt frön från växter ofta använda som mat existerar ifrån min granskning angående vad likt existerar nationalrätten inom varenda länder inom världen. Rice and beans visade sig artikel nationalrätten inom Belize dock även vanlig inom flera karibiska länder, mellanamerika samt inom kreolsk matlagning.

Det klassiska receptet vid belizean rice and beans existerar faktiskt tillsammans lite färre ingredienser, dock experimenterade fram ett vegansk riktig vilket klarar för att ätas utan tillbehör.

Annars existerar detta vanligt för att man äter tillsammans med kycklinggryta.

Originalingredienser inom belizean rice and beans:

• 450 g kidneybönor
• 2 vitlöksklyftor
• 1 tsk salt
• 2,5 dl kokosmjölk
• ½ tsk svartpeppar
• ½ tsk timjan
• 900 g ris
• 1 lök
• ca 1,8 liter vatten

Missa ej för att kolla in vid vår stora inventering med Middagstips för barnfamiljer.

önskar ni erhålla mer kontinuerlig inspiration samt råd från andra barnfamiljer sålunda vandra då tillsammans inom vår Facebookgrupp: Middagstips barn

One pot ris samt bönor

Det klassiska receptet vid belizean rice and beans äger lite färre ingredienser, dock experimenterade fram enstaka vegansk korrekt liksom är kapabel ätas utan tillbehör.

Detta existerar enstaka lätt one pot var ni helt enkelt lagar allt inom ett samt identisk gryta.

Måltid Huvudrätt, måltid, Middag

Kök Centralamerika, karibisk, Kreolsk

Ingredienser  

• 1 msk olivolja
• 1 lök
• 1 röd paprika
• 5 vitlöksklyftor
• 1 tsk timjan
• 2 tsk paprika
• ½ tsk spiskummin
• 2,5 dl ris
• 2 lagerblad
• 3 dl vatten
• 2,5 dl kokosmjölk
• 400 g krossade tomater
• 165 g majs
• 460 g svarta bönor
• 1 lime
• salt
• nymald svartpeppar
• chipotle

Gör således här 

• Skala lök samt vitlök.

  Sätt vid ett massiv kastrull tillsammans med olja samt hacka inom löken.

• Skölj paprikan samt tärna den. Tillsätt inom kastrullen.

• 

Pressa inom vitlöken samt stek inom 1 min.

Tillsätt timjan, peppar samt spiskummin. Rör runt samt låt steka inom 1 min.

Skölj riset samt tillsätt inom kastrullen. Rör runt samt stek inom 2 min.

Rör inom ris samt krydda [½ tsk | 1 tsk], sänk mot medellåg värme samt sjud beneath lock inom 11 min.

beneath tiden kunna ni koka upp vattnet inom ett vattenkokare alternativt kastrull bredvid.

Häll inom detta varma vattnet, kokosmjölk, krossade tomater samt lagerbladen. koka upp samt låt sen puttra inom 20 min beneath lock. Rör runt då samt då på grund av för att detta ej bör förtäras fast!

Tillsätt majs samt frön från växter ofta använda som mat samt låt puttra vidare inom 5 min alternativt tills riset känns färdigt

Smaksätt tillsammans med krydda, krydda, chipotle samt lime