Mandelmjölk recept lchf

1,3K

Healthy bowl! Vem hörde ej ifall den nya hälsosamma trenden. Healthy bowl är kapabel innehålla vilket liksom helst samt min healthy bowl existerar även lchf bowl, utan tvekan hälsosam. avsikt tillsammans med healthy bowl existerar för att erhålla enstaka utsökt  och näringsrik måltid liksom existerar rik inom fettsyror, proteiner, vitaminer samt mineraler.

angående detta möjligt väldigt bör den innehålla lite kolhydrater liksom huvudsakligen består från vegetabilier vilket grönkål, blomkål alternativt spenat. Denna föda erbjuds mat eller dryck vanligtvis inom ett kopp. Den är kapabel bli enstaka nyttig morgonmål, middag alternativt middag.

Jag existerar massiv fan från lchf diet samt idag önskar dela tillsammans med mig ett speciell lchf anvisning mot healthy bowl likt existerar mandelmjölk smaksätt tillsammans med gurkmeja samt chai samt erbjuds mat eller dryck tillsammans med lchf nötig granola.

Ni besitter säkert hört många angående närings samt hälsosamma effekter vilket gurkmeja äger.

vardagfest.blogspot.com › 2013/03 › mandelmjolk.

enstaka matsked gurkmeja ifall solens tid kunna utför många skillnad på grund av hälsan. Gurkmeja existerar ganska neutral inom smaken liksom fullfölja för att man förmå äga denna smakförstärkare inom varenda tänkbara maträtter ej minimalt blanda tillsammans mandelmjölk mot ett gulfärgat dricka.

Gröten stelnar vid en par minuter.

Jag gick lite längre samt valde för att testa gurkmejmjölk tillsammans med chai samt granola. detta existerar enstaka enkelt morgonmål healthy bowl vilket jag brukar äga mot jobbet samt frästa mina arbetskollegor. Chai tillsammans mejeriprodukt dricker britter samt även indier samt pakistanier.

på denna plats ändrade jag endast komjölk mot mandelmjölk. detta passar för att tillreda denna morgonmål tillsammans med kokosmjölk även.

Stavmixa ihop hönsägg, mandelmjölk, keso, vaniljpulver, kardemumma samt sötning.

Utom gurkmeja samt chai såsom existerar inom sig många aromatiskt örtinfusion smaksatte jag mandelmjölken tillsammans med kanel samt torkade rosenblad.

Näringsinnehåll inom healthy bowl

Gurkmeja – äger naturliga inflammationshämmande effekter samt existerar 5 gånger starkare antioxidant än C vitamin. Näringstäthet existerar många stort  och man får inom sig många från essentiella vitaminer, mineraler samt fettsyror samt utmärkt tillsammans med fiber.

200 gr.

Visserligen gurkmeja innehåller många kolhydrater dock inom små doser påverkar detta ej blodsocker.

Chai – innehåller inflammationshämmande samt  antioxidativa tema. Ökar metabolism tackar vare peppar, ingefära samt kanel.

Mandelmjölk  – rik inom hälsosamma omättade fettsyror, vitaminer samt mineraler.

200 g mandlar [3 dl mandlar] · 1 l dricksvatten · 1 tsk vaniljpulver · 0,5 krm havssalt (eller himalayasalt) · ev 2 medjooldadlar.

Fri ifrån laktos samt  animaliska proteiner. Lågkolhydratinnehållet.

Nötter – dem bästa nötter på grund av lchf existerar pekannötter, paranötter, makadamia, hasselnötter, valnötter samt jordnötter vilket innehåller minimalt kolhydrater. Annars nötter är en god källa mot naturligt fett, flera mineraler samt bioaktiva ämne.

Mandelmjölk tillsammans gurkmeja, chai samt granola

till 2 personer

Ingredienser:

4 dl mandelmjölk, osötad

1 msk fibersirap

1 msk torkad gurkmeja

1 tsk kanel

2 chai påsar

1 msk mandelmjöl

1 äggula

2 msk lchf granola utav nötter

Koka mandelmjölk samt doppa inom chaipåsar.

Låt dra inom 3 minuter. Ta ut chaipåsarna samt rör inom den kvar varma mandelmjölken äggula blandad tillsammans med mandelmjöl.

Till en stort kopp kardemummadryck: 2 dl mandelmjölk (du förmå även ta kokosdryck, cashewdryck alternativt liknande); 60 gram cream cheese; 1-2 tsk nystött kardemumma.

Smaksätt tillsammans gurkmeja, fiversirap  och kanel. Servera tillsammans nötig granola.