Hemmagjord hallon proteinbar recept

WOW WOW WOW säger jag bara! för tillfället är kapabel jag äntligen presentera en grymt anvisning mot dig likt önskar utföra nyttiga samt extremt goda bars.

1,5 skopa naturellt proteinpulver, jag använder vassle.

Min tanke fanns för att äga dom såsom mellanmål, dock dem blev sålunda goda för att oss åt dem likt sötsak vid kvällarna. inom detta på denna plats receptet använder jag mig från chokladknappar samt lite smält choklad vilket topping. Jag kunna dock nästan garantera för att dem kommer smaka lika gott (nästan) även utan ifall man önskar utföra dem lite mer nyttiga. en alternativ existerar även för att nyttja sig från utan socker choklad, på grund av för att undvika vitt sötningsmedel.

I receptet använde jag mig även från hackade mandlar, vilket helt kunna uteslutas ifall man önskar alternativt byta ut mot andra nötter.

1 krm autentisk ekologiskt vaniljpulver.

alternativt varför ej pumpakärnor? Kokosflingor? Torkade tranbär? Fantasin sätter avgränsningar på denna plats, testa dig fram samt lämna gärna råd inom kommentarsfältet!

1-2 msk vatten.

Havregryn samt mandelsmör – enstaka god bas mot nyttiga samt goda bars

Basen till dessa bars existerar havregryn (byt ut mot glutenfria havregryn nära glutenallergi) samt mandelsmör, vilket existerar enstaka magisk kombination. Tillsammans tillsammans honung samt choklad blir detta verkligen hur gott vilket helst. Jag kunna verkligen tipsa angående för att nyttja er från en lite rinnigare mandelsmör liksom detta ifrån Pändy.

en rinnigare mandelsmör fullfölja för att detta blir lite enklare till dig för att blanda runt samtliga ingredienser mot enstaka smet.

För dig vilket existerar nötallergiker därför förmå ni byta ut mandelsmöret mot tahini. Jag besitter dock ej provat detta inom just detta anvisning, dock jag vet för att detta existerar en vanligt substitut inom andra recept.

Gör egna proteinbars

Du möjligen tränar många samt existerar mån ifall för att ett fåtal inom dig extra många protein inom kosten?

inom sålunda fall är kapabel ni enkelt utföra dina egna proteinbars, vilket blir många mer prisvärd än för att köpa dem inom affären. Dessutom slipper ni varenda onödiga tillsatser då ni fullfölja dina egna proteinbars. detta ni fullfölja existerar helt enkelt för att följa receptet nedan samt sedan tillsätta proteinpulver inom varenda dryckesställe.

3,5 msk kokosmjöl.

angående ni använder dig från en proteinpulver likt redan existerar sötat, således kunna ni tillsammans med fördel minska kvantiteten honung samt även ta försvunnen vaniljsockret.

Kom minnas för att dela upp proteinpulvret jämnt inom samtliga bars därför detta ej blir snefördelat.

Enklast existerar för att utföra basen i enlighet med receptet nedan samt därefter delar ni upp blandningen inom jämna högar (så flera bars ni önskar utföra egentligen). Därefter förmå ni tillsätta önskad mängd proteinpulver inom varenda “hög”, samt vid sålunda sätt vet ni för att kvantiteten protein blir lika inom varenda bars.

Ingredienser, ger 2-4 bars.